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素晴らしい！！ サブジロー - 06/02(月) 08:00
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| ①口内炎 投稿者：V－魔人 投稿日：05/27(火) 20:57 PC |
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原因不明 サブジロー - 05/28(水) 05:51
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| ①オヒサです。 投稿者：V－魔人 投稿日：05/23(金)
22:53 PC |
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| ①卒煙半年達成 投稿者：マースケ 投稿日：05/22(木)
11:02 PC |
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数年前に… サブジロー - 05/23(金) 00:42
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| ①祝！大関昇進 投稿者：Yashajin 投稿日：05/15(木) 00:15 PC |
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| ①お久し振りです 投稿者：Yashajin 投稿日：05/12(月) 23:38 PC |
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大関昇進の前日 サブジロー - 05/13(火) 08:07 PC |
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| 筋トレの勘違い 投稿者：駄人 投稿日：05/30(金)
12:14 PC |
皆さん・・元気ですかぁ～～！！！
元気があれば何でも出来る！と思うんだけどなぁ～。。
サブジローさんへ
＞３ヶ月でマッチョに変身できるのですか？？
＞＞ハイ３ヶ月真剣に取り組めば身体は応えてくれます。
体つきは変わります！プチマッチョになれます！
＞やはり毎日トレーニングしないといけないのですか
＞＞逆に毎日はダメです。筋肉付けるのなら１日置きがちょうどいいです。
ほとんどの人は回数こなせばいいと思ッてるのですが
大きな勘違いです。回数は必要ありません。大切なのは
”確実に”です。腹筋・腕立てを反動で回数こなしても疲れるだけｗ
ゆっくりゆ～～くり吐きながらの運動、一番キツイ所で停めて
ゆッく～リ戻す。を１０回。最初はコレだけで充分です。
筋肉ピクピクプルプル乳酸出ます。それが効いてる証拠。
筋トレ（デッカイ筋肉を作る）理論は 筋肉組織の破壊・再生の繰り返しです。
再生に２４時間、寝てる間に筋肉は育つと言われてます。ので、しっかり睡眠
再生して再び筋肉組織の破壊（トレーニング）頭で今ここの筋肉と使ってる
育ってる！と意識する事も大切です。(イメージトレーニング）
筋トレは理論です。必ず結果は出ます。
筋肉付けば基礎代謝が上がり何もしなくともエネルギー消費･
太りにくい体質になります。筋肉育ては年齢に関係なく育ちます。
私はダンベル愛好家です（左右の筋肉を均等に鍛えられる為）
各部筋肉を１０回･確実にイジメます。筋肉が喜んでるのが分りますょ
といってもこのところサボり気味なのですが・・・。
数年前筋肉つくりに熱中してた頃に煙草を止めていたなら
もっと成果出たのでしょう。残念。。
食事は・・・・今のところ普通で良いです
（本当は大切なのですが・本気マッチョになるのでないのなら）
普通に食事で痩せちゃいますから。
本気で取り組んでいた頃、マッチョになりたいのにどんどん痩せちゃいました
(当時１７０センチ・５５キロ・貧弱だから逞しくなりたい一心で
トレーニングしたら・・５２キロまで痩せちゃって・・・）
食事がダメでした、マッチョになるの考えて食べろと。・・長くなるので割愛）
だから今は普通に食事でも痩せますょ。
さあ、皆様！夏に向けて
ケンシロウ になりましょう！！アたたたたたたたたあぁ！！
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お腹の弛み･気になりますね～
お笑い芸人クワバタオハラのクワバタさんが２０センチおなかすっきり
ダイエット成功したって雑誌に出てました。ちゃんとクビレてます。
腹筋、インナーマッスル
お腹を腹筋の筋肉で押さえ込めば腹は出ません。
筋肉無いから出てきちゃうのです。
近所の動物病院に山本ＫＩＤが愛犬連れてきます
彼の筋肉も凄いですね 犬も筋肉質なデッカイブルです。
煙草を止めること思えば ダイエットなんて簡単！
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駄人さん！素晴らしいです！まさか駄人さんがここまで筋トレについて
研究されているとは知りませんでした！
すごいですね～！サブジローももう少ししたら、ダイエット＆筋トレを復活させますので、宜しくお願いいします♪
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サブジローさん、同期のみなさんご無沙汰です。dicekです。
こちらも５月５日をもって禁煙１年経ちました。皆さんのおかげです。
平行して取り組んできたダイエットも、しばらく現状維持するのがやっとでしたが、ここ最近やっとアンダー７０ｋｇが見えてきたところです。
３０過ぎると筋肉痛も遅れてやってきますが、ダイエットの効果も遅れてやってきているような気がします。
これからもがんばります。
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dicekさんお久しぶりです！早いものでついに１年過ぎたのですね♪
dicekさんが禁煙番付に角界入りされたのが、ついこの前のようです。
昨年（０７年）の５月２６日にサブジローが現在住んでいる『マイホーム』の棟上でした。
dicekさんが角界入りした頃は、印象が特別深かった時期でしたのでよく思い出します。
そんな『dicek世代』の方達が『幕下上位』にいるのです。
昨年の今頃サブジローがその辺りの番付でした。
それが今となっては『大関』です…！
来年はdicekさん世代が『大関』ですネ！
大関はいいのですが…ダイエット。サブジローは相当やばいです。
駄人さんへのコメントにも書きましたが、完全にダイエット断念中です…。
最も最近の体重は３月終わり頃７２．４㎏でしたが…今は恐ろしくて分かりません。
目標を持って頑張らないといけませんネ…。
サブジローも皆さんを見習わないといかん！と思っています！
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| 口内炎 投稿者：V－魔人 投稿日：05/27(火) 20:57 PC |
禁煙時の登竜門であると言う口内炎。
発症しました。
煙草どころの騒ぎではありません。（禁煙には口内炎！ ばかっ！）
しかも、舌の裏。
最後には、頭ズキズキ。
お母さんからは、その顔は、魔人じゃなくて、鬼だよ～って。
DNA♀達からは、お父さん怖い！
本日、よりようやく普通のお父さんに戻れました。
そういえば、駄人さん元気にしてるのかな～。
自分は、禁煙∴肥満＝２０㌔
ダンベル トレーニング毎日シテマス。
腹部以外はターミネーターのようです。
腹筋が割れているのではなく、そりゃ腹のシワ！との事（同僚曰く）
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| 原因不明 サブジロー - 05/28(水) 05:51
PC |
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V－魔人さんこんにちは！
口内炎ができたのですか！それは大変でしたね。
確かに禁煙すると、意味不明な病気にかかります。
実はサブジローも、左手のひらの人差し指下に原因不明の水ぶくれができています。
禁煙直後からではありませんが、昨年１２月頃からずっとです。
薬を塗って完治したかとおもえば、数日後に再発します。
禁煙との因果関係はないと思いますが、本当に原因不明なので困ったものです。
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オッはょ～ございます(^o^)丿 私はいつも居ます！元気ですョ～
口内炎・そういう事なんですか！実は数日前から下の裏側面が痛くて・・・・
刺激物が食べられない！醤油が痛い！カレーも痛い！餃子も痛い！のです。
もうちょっとの我慢ですね。。
筋トレ
今期、お腹周りの脂肪燃焼に有酸素運動を中心にトレーニングするかな。。
禁煙して太った方々へ・・
本気で３ヶ月トレーニングすれば、最初の頃はなんだか効果ないように感じますが
３ヶ月過ぎると・・一気に筋肉ドッカン！と来ます。急にマッチョ変身します
今から本気で始めれば 夏のビーチではモテモテマッチョ！ですョ
Vー魔人サン
６０歳過ぎたスタローン・シュワ・ジャッキーを見習いましょう！
サブジローさん
いろんな症状が出てくるのですね・・。好転反応と思っていいのかしら？
私も禁煙してそろそろ半年。普通に煙草吸わない人になりつつあります。
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駄人さん！こんにちは♪
筋トレも頑張っているのですネ！すごいです。
実は、サブジロー…３月頃からダイエットに断念しています…。
最も直前は72.4㎏でしたが、今は恐くてずっと体重計に乗っていません。
今年に入って続けていた筋トレも怠っています…
今となっては『禁煙』だけ成し遂げただけです。
でも！ぼちぼち勇気を振り絞って体重計に乗ってみようと思います。
そして、ダイエット＆筋トレを復活させようと思います。
３ヶ月でマッチョに変身できるのですか？？
やはり毎日トレーニングしないといけないのですか？？
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サブジローさん、ついに１年経ちました。
こんなに禁煙できたのは初めてです。
たまに「吸いたいなぁ・・・」と、思うこともありましたが吸わないで良かったです。
過去、禁煙本を買って読んでは失敗していましたが、サブジローさんのＨＰのお陰で
１年間１本も吸わずにいられたと感謝しております。
不思議なもので、吸わないでいられると呪縛から解放されたような楽さを感じます。
たった１本でまた囚われの身（笑）にならないよう続行あるのみです。
頑張る⊂＾j＾⊃
ぞぉ～
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涼さん！お久しぶりです！！
禁煙１年達成おめでとうございます♪いや～！サブジローは本当に嬉しいです。
このようなコメントを頂けて、ＨＰ作りをしてきて良かったと思います！
こちらこそ本当にありがとうございます！
次の敵は、好奇心という名前の『１本お化け』です。
禁煙に対して自身が付き、昔ほど禁煙に対して努力してないと思います。
１本くらい吸っても大丈夫だろう！…と油断したら絶対ダメです。
とにかく、どんな状況になっても１本も吸わないで下さいネ！
とはいえ、涼さんならきっと『タバコを吸わない部類の人』なれると思います！
嬉しいご報告、本当にありがとうございました！
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サブジローさん、こんばんは。
私のブログをトップページで紹介してくださって
びっくりというか、嬉しいというか、感謝感激です。
最近は自動販売機のタスポ導入の影響もあり、
禁煙へ挑戦される方々が増えたのでは？と思います。
ますますサブジローさんの活躍が注目されますね。
応援しています。頑張って下さい。
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トレモロさん、初御投稿ありがとうございます！
まさかトレモロさんからコメントをいただけるとは思っていませんでした。
トレモロさんのブログ『憧れを胸に抱いて…』は本当に素敵な詩集だと思います。
絶妙な表現力はまさに、才能だと思います。サブジローにはマネできません！
いつまでトップの今の場所で紹介できるか分かりませんが、頑張って下さい！
ちなみに今トレモロさんのブログを紹介しているところに、サブジローが
気に入っているホットなサイトを随時紹介していこうと思っています。
その第一号が『憧れを胸に抱いて…』でした！
禁煙に挑戦中の皆さん！是非トレモロさんのブログを覗いて見て下さい！
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| オヒサです。 投稿者：V－魔人 投稿日：05/23(金)
22:53 PC |
２月２２日から、私は今、最後の戦い！を継続中。（禁煙）
隣で娘が、ランボー？（今日ロードショー）
いえいえ私は乱暴ものです。
煙草を吸わない代わり
私は毎日、５００円ずつ貯金してます。
３０万円溜まる貯金箱は、そろそろ筋トレのダンベル代わりOKかな？
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V－魔人さん！お久しぶりです♪禁煙頑張っているようですネ！
毎日５００円貯金素晴らしいです。サブジローもやればよかったです。
トップページで公表している禁煙節約額も２１万円を超えました。
ところが、決してそのお金が手元にあるわけではありません…。
お金が無ければ無い生活、あればある生活。お金って不思議ですね。
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| 卒煙半年達成 投稿者：マースケ 投稿日：05/22(木)
11:02 PC |
ご無沙汰しております。マースケです。
卒煙して半年が経過しました。ここまで来るとさすがに誘惑も夢も少なくなります。でも５年禁煙してたった１本でヘビースモーカに逆戻りの人を知ってますんで気を付けないと...。体重も直後から３Kg増で一応安定してます。サブジローさんに習ってダイエットに挑戦中です。
皆さんは節目のご褒美になにしますか？私は欲しかった釣り竿を買いました。では１年目の報告ができるようにがんばります。
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| 数年前に… サブジロー - 05/23(金) 00:42
PC |
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マースケさん！お久しぶりです♪
禁煙頑張っていらっしゃるようですネ！！すごいです。
今年の１月に初めて掲示板へ御投稿いただいた事が、つい昨日のようです。
禁煙外来についても貴重なお話を頂きました。
体重ですか！そうです…深刻な問題なのです。
サブジロー実は、毎日測定していた体重を３月から更新させていません。
現在、『ダイエッター』とは決して呼べず…ダイエットに挫折しています。
ダイエットも禁煙も頑張って下さい！その結果素敵な体を手に入れて、数年前に若返りましょう！
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サブジロウさん、禁煙中の皆様。はじめましてmimiです。
今日はうれしい報告です。禁煙番付に入り、1年達成しました！
私は喫煙暦30年、毎日1箱半吸っていました。
昨年4月、周りの友人も禁煙する人が多くなり、体調もあまりよくなかったので、思い切って禁煙しました。
前に７カ月の禁煙の経験があったので、今回は１年間にしました。その時は
来年の桜の咲く頃まで、禁煙が成功したら、報告しようと思ってました。
サブジロウさんには、何の連絡もせず申し訳ありません
１年間、禁煙成功できたのは、サブジロウさんの禁煙日記、皆さんの禁煙掲示板を参考にして、頑張れたからです。
サブジロウさん、禁煙中の皆様。ありがとうございます。
今日からまた、桜の咲く頃まで頑張ります。
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サブジローさん、mimiさん、おめでとうございます。ご無沙汰でした。
我が師範サブジローさんが、ついに大関昇進。
同期の方々(幕下)がほぼ今月皆々様禁煙1年達成。わたくしもですが。
いやぁ、いろいろありました。感慨深いものがありますね。
しみじみしております。仕事が休みのＧＷを狙って禁煙開始と同時に
ＧＷが開けてすぐまた吸ってしまい、でもやめたくてサイトをウロウロ
してた昨年いま頃。あれから何度タバコを吸う夢をみただろう。
仕事を終えて、夜空を眺めて何度むなしいと感じたことか。
mimiさんの言われる通り、サブジローさん、皆さんのおかげです。
掲示板を見て姿勢を正すというか、禁煙を常に意識させていたと思います。
禁煙の辛さが伝わります。ふとした衝動でタバコに手を出さないよう
大関に続きたいと思います。
今月あたり禁煙1年達成を迎える同期のみなさん!
げっんきですかっー!
まだまだ頑張りましょう!
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mimiさん！はじめまして♪ ぶんたさん！本当にありがとうございます。
このサイトを作ってきてもう２年になります。
当初は本気で禁煙する気があったのか…今思えば疑問でした。
見よう見まねでＨＰを作ってきて、昼間働いているので毎朝早く起きて
サイトを更新させてきました。（早起きは不得意です…）
この２年間でマイホームを建て、２人目の子供が産まれました。
激動のように過ぎた今日までの禁煙期間…。振り返るとやっぱり禁煙して人生が変わったように思います。
ここまで頑張れたのは、このサイトに訪れてくれる沢山の方達のお陰だと思います。
これからも一生懸命精進し、一人でも多くの方を禁煙界へと誘おう（いざなおう）と思います！
本当にありがとうございました！皆さんも頑張って下さい！
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| 祝！大関昇進 投稿者：Yashajin 投稿日：05/15(木) 00:15 PC |
大関昇進おめでとうございます。
禁煙700日目ですか？ う～ん、横綱まであと２ヶ月弱ですね！
自分の事ではないのに、何だか嬉しいです。
そうして、本当にいい指標だと思います。
こうなったら、もう後に続くっきゃない！
もう一度気を引き締めて、『禁煙』に挑戦！！
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Yashajinさん！ありがとうございます。
ここまでの道のりは大変でした。いくつもの苦難を乗り越え念願の大関になることができました。
…と言いたいところですが、禁煙１年間を越えた頃から全く努力していません（笑）
だからと言って『吸いたくない』という事はありませんでした。
飲み会やある特定のタイミングでは、大関になった今でも吸いたい気持ちは０ではありません。
Yashajinさんの言われるとおり、一度気を引き締めて、『禁煙』に挑戦！！
皆さんのお手本になれるよう頑張ります！
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| お久し振りです 投稿者：Yashajin 投稿日：05/12(月) 23:38 PC |
ご無沙汰をしております。
三段目への昇進アップありがとうございました。
気が付けばあっという間の200日経過という事になっていましたが、今でも
お酒を飲めばガムがむしょうに欲しくなってしまう有様で、横綱への道のりの長さをひしひしと感じております。
という事で、まだ禁煙は続いております。
サブジローさんのコメントを読むたびにほっとするのは私だけでしょうか？
又遊びに来ますね。
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Yashajinさん！掲示板へ御投稿ありがとうございます！
お久しぶりですネ！禁煙頑張っていらっしゃるようで…嬉しいです♪
三段目昇進おめでとうございます！２００日間禁煙達成ですネ！
お酒の席はまだまだ辛いですよネ！
サブジロー実は明日（５月１４日）『関脇』から『大関』へ昇進します。
大関目前の関脇です！大相撲で言えば、もう少しで『琴光喜関』というところです！
そんなサブジローでさえ、飲み会では最低１度はタバコが吸いたくなります。
大関に昇進するにあたって、とにかく皆さんのお手本にならなくては…と
自分に言い聞かせています。
禁煙番付は自分で決めたルールですが、大関昇進は本当に嬉しいです♪
バカみたいと思われるかもしれませんが、なぜかとても嬉しいのです♪
やはり大関は凄いのでしょうネ。本物の大相撲でも大関は凄いです！
意味の分からない文章でスイマセン…！
Yashajinさんも、この記事を読まれている皆さんも頑張って下さい！
禁煙は１日１日の積み重ねです！
大関に昇進前のサブジローでした！
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| 煙草をやめて。。 投稿者：きらら☆ 投稿日：05/12(月) 19:54 PC |
３ヶ月しか経ってないのに、過食に陥り、困っています。
煙草は吸いたくないけど、前は煙草があったから、何かストレスなことがあっても、吸えば落ち着いたけど、今は食べる事に走り、困っています。
何か良い方法は無いでしょうか。
ガムやあめはためし済みです。
サブジローさんはどう思われますか？
夫の煙草の、マナーの悪さも目立ち、イライラしちゃいますよ。＾＾；
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